每

周

一

问

最近这两周，各地中小学陆续迎来了期末考试。随着考试的临近，孩子们很容易被焦虑、浮躁等负面情绪影响。为了能让学生合理宣泄情绪、缓解紧张，老师们都用过哪些有创意又有效的好方法？来看看上期每周一问中老师们的精彩回答！

载歌载舞动起来

@韶关市曲江区沙溪镇中心小学付江兰老师：

当发现学生做习题时间有点长和疲倦时，我会和学生一起来段“曳步舞”，放松一下绷紧的神经，轻松地扭一扭、跳一跳、乐一乐。

@小树苗：

在紧张的复习中，我会利用每周一次的中队课时间，来一场PK赛，让孩子们欢乐一把。几个性格外向的孩子穿着草裙，手持道具，跳起海草舞，其他学生眉开眼笑，掌声雷动。尤其是两位男孩子，手像拨浪鼓一样旋转着，引发全班阵阵大笑。还有的孩子演唱了最近流行的歌曲《少年》，全班一起跟唱，一起嗨，每个人都尽情地拍手，酣畅地释放着压力。

评选“复习之星”

@傅娟老师：

通过每天的观察和家长的反馈，再结合各科老师的作业、小测验情况，我每天评选出三至五名“复习之星”，发下“小奖状”，在班上、家校通上公布，并登记在班级表扬本上。结合平时的表现及期末考试成绩，“复习之星”还有可能获得“年终大奖”。

此外，小礼物也能起到激励学生的作用。每到学期快要结束，进入复习阶段时，我都会早早地准备好“期末颁奖礼”上要发的奖品。有时是文具、书签、明信片，有时是家长提供的课外书。这次我准备的是之前去无锡游玩时买回来的“三国人物”泥人。我会在复习动员会上把奖品一一“亮”出，并摆在教室里的书柜上。

善用“表扬卡”

@于老师：

临近期末，各科都有默写、小练习、作业，我印了一大堆表扬卡。每天默写满分者、作业全对者、小练习得高分者或者进步者，都会获得我签发的表扬卡。每天下发到学生手里，由学生本人装入教室外墙挂着的优秀袋里，一周统计一次，公布在“家校联系单”上。我同时也会把优秀卡给各科老师，他们签发的优秀卡一张抵十张，主要是签发给听课认真、态度进步的学生，含金量比我这个班主任的高多了。

另外，我还会每天观察班级里发生的故事，及时写下一篇篇温馨的小随笔，与学生分享，让温暖的师生情、同学情浸润班级。同学们能感受到，就算学习再辛苦，可是能够生活在这样一个班级大家庭里，感受同窗情谊的温暖，也是苦中有乐的。

在班级文化布置上下功夫

@何淑琴老师：

可以在班级文化布置上下点功夫，利用教室后面的黑板，写上“相信自己最重要，平和心态更有益”“路在脚下，踏实前行”等正能量标语。还可以制造一些情绪“调料”，比如课间班主任可以去教室逛逛，与学生开开玩笑等。

@zhen：

为了舒缓学生期末学习压力，课堂上，我常会引用一些当下流行的网络语言鼓励学生，例如：“冲鸭，为了更好的我们”“伐木累”“奥利给”“棒棒哒”……既拉进了师生距离，又能让学生在轻松愉悦的氛围中学习。

体育锻炼和活动时间要保证

@韦生老师：

目前是特殊时期，学生的身体健康要有保证，否则就更加无法提高复习效率了。除了教室里每天开窗通风，我还会提醒学生课间不要一直坐在教室里做作业，应该起来走动放松一下。引导学生多参加一些文娱活动，比如体育运动，跑步、打球、散步、听听音乐等，复习过程一张一弛，有助提高学习效果，起到解压的作用。

中学语文高级教师吴小霞也有2个小妙招，分享给老师们。

1.来一场放肆的宣泄——展喜怒哀乐

早上，教室里死气沉沉。复习期间，最怕这般死寂！我想，干脆给孩子们空间，自由展示自己的喜怒哀乐，以此来宣泄自我。我走进教室里宣布：“孩子们，今早大家可以自由活动，想做啥就做啥！”

考虑到孩子们在老师面前无法展示真正的自我，于是，我给他们空间，让他们自由地宣泄，也许放纵一下，一切就迎刃而解了。我离开了教室，一关上教室门，教室里一阵“乒乒乓乓”的声音，打闹声，喧哗声，不绝于耳。我站在走廊上，静待一切归于平静，然后走进教室，问：“孩子们，轻松了吗？”

“轻松了！”孩子们兴奋地看着我。

“孩子们，只要注意场合，展示真实的自己，也不失为一种减压的好方法！”我说。

2.造一次安静的氛围——用芳香SPA

午休时分，我点了几盘檀香放在教室里，清幽的香气慢慢地在空旷的教室里扩散开来，几个孩子走过来好奇地打量。

我说：“孩子们，我们先来调节一下呼吸，享受香气是需要心境的。请同学们闭上眼睛！”我故意把声音压得很低，“咱们在心里默默地数着一、二、三、四、五，一直数到十！”我把声音压得更低，“然后再由十倒着数到一，在心里默念哟！”

孩子们都闭上眼睛，教室里透着宁静，只有阵阵香气氤氲缭绕在上空。

我提醒大家：“孩子们，我们需要让自己静下来，香气正好可以帮助我们忘掉身边的烦恼，忘掉忧愁！”

上面这些好方法，你都get到了吗？感谢积极参与的朋友们，上期每周一问，三位朋友将获得广东教育杂志社旗下期刊一季，他们是@傅娟老师、@付江兰老师、@zhen。

请以上朋友于7月16日前在微信公众平台对话框输入关键词“每周一问”获取表单，留下相关信息，我们将尽快把刊物寄出。

下面进入本周话题

不知不觉，一个学期就要结束啦，暑假也马上就要到来，想想就有点小激动呢~暑假里，老师们终于可以暂时放下疲惫，好好休息和放松一下了。旅游、充电培训、阅读、提升厨艺......老师们都是如何规划这个假期的呢？

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编辑：李曼莉

部分素材来自：中国教师报、新班主任

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